みんなの子育てガイドブック

子育てに役立つコラムを掲載しています。

「子育てでイライラ」はみんなある!気持ちを上手に切り替える方法

      2015/07/26

いらいら4520c8_b
小さいお子さんのいるパパママならば、誰だって「イライラ」したことがあるでしょう。
ワガママだし、言うことぜんぜん聞いてくれないし…。

「まったく!いい加減にしなさーい!」もう何百回と言っているかも!?
だけど、パパママが常にイライラしていると、お子さんもますますワガママがヒートアップするだけです。少し気持ちを切り替えて、イライラを少しでも減らしていきましょう。

大声で怒りたくなったら、天井を見て深呼吸

オモチャで散乱している子供部屋、毎日毎日「早く片付けなさい!」といってもまた同じ…。何回も子供に注意したのに聞いてくれないパパママのイライラはよくわかります。「何度言ったらわかるんだーーー!」と怒鳴りたくなったら、ちょっと上を見あげましょう。頭に上っていた血液がスーッと下がり、深呼吸することで気持ちが少し落ち着くはずです。それに、ここで大声で怒りつけたとしても逆効果。子供はますますお片づけがイヤになります。

天井を見あげて気持ちが少し落ち着いたら、「あ〜あ、こんなに散らかってると踏んだら壊れちゃうな、オモチャかわいそうだな」と、パパママがぶつぶつ独り言をいってみましょう。
子供は「?」と興味を持ち、「踏んだら壊れちゃう!困る!」と思うはずです。ひとつでもふたつでも、子供がお片づけできたら褒めてあげると、きっと次からも、だんだんとお片づけできるようになるでしょう。

「遊びながら食べる」子供にイライラ…

これもイライラしますよね。テレビを見ながら食べていてずーーっとそのままだったり、一口食べるとオモチャ、「早く食べて!」と戻ってきて一口食べたらまたオモチャ…。早く片付けてしまいたいのに、子供はいつまでもダラダラと食べています。小さいお子さんは特にこうした行動が多いのではないでしょうか。

これは結論から言ってしまいますと、遊びながら食べる原因のほとんどは「お腹がすいていない」のです。おやつや飲み物など、大人が思っている以上に消化に時間がかかる事もあるのです。ですから、ご飯の前には十分に体を動かしたり、なるべくおやつは早めにするなど、工夫してみましょう。
お腹がすけば、子供は自分からしっかり食べますし、きちんと食べられたら、やっぱり「えらいね!きちんとテーブルでごちそうさまできたね!」とパパママが喜んであげると、子供は嬉しい気持ちから次第に習慣として身に付いていくのです。

「嬉しい!」気持ちを子供も大人も持つことが大切

片付けない子供、遊んで食べる子、どっちもイライラしてしまいますが、そんな時こそ深呼吸 して「しょうがないなぁ、子供のワガママにつき合うかぁ」という気持ちで子供と接してください。ワガママ全部につき合う必要はありません。今までのうちの何回かでいいのです。

パパママのイライラが減ってくると、不思議と子供のワガママも減ります。
「出来たね!凄いね!」と嬉しい気持ちを増やせるように、怒る前のひと呼吸、覚えてくださいね。




おすすめ記事


 - 子育てお役立ちコラム

  関連記事

どうすればいいの?上手な「ママ友付き合い」をする方法とは?

幼稚園や保育園に入園すると、子供も心配ですが、「ママ同士」のお付き合いも気になっ …

困る子供の「遊び食べ」…上手に食べさせる工夫やマナーを教える方法は?

自分でご飯を食べられる年齢になってくると、「遊び食べ」をしてしまって食事が全然進 …

4〜5才になったら「ひらがな」にチャレンジ!楽しく取り組むコツ3つ

小学校に行くと必ず勉強する「ひらがな」ですが、4、5才になると自分から「書いてみ …

姉妹喧嘩の仲裁
姉妹喧嘩が絶えない子供には共感を示すことで仲裁できる

姉妹の喧嘩は兄弟に比べると比較的おとなしめ・・・と思われがちですが、実はその根は …

育児ノイローゼ対策
育児を一人で抱え込まないことが大切。母親の育児ノイローゼを防ぐ方法は?

毎日かわいいお子さんとの生活。話しかけたらにっこり微笑んでくれたり、作ったものを …

叱り方を間違えて「無気力な子供」になってしまう育て方していませんか?

子供は環境で育つと言われています。 どんなふうにパパやママと関わって来たのかは、 …

子供の良さがだんだん見えてくる!?優しい効き目の「サプリ親」になりたい!

子供にとって「良い親でいたい」と思うのは当然のことです。それが度を超えてしまった …

自律神経の乱れが子供の「冷え性」の原因かも!?冷え性になるとキレやすい子供になる?

近年、子供に「冷え性」が増えている傾向があるのをご存知でしょうか?それは幼稚園に …

子供の食べ物の好き嫌いを直す方法。叱るのではなく時間をかけて直そう

野菜嫌い、お肉きらい、果物嫌い!子供の好き嫌いに頭を悩ませるママはとても多いと思 …

子供の料理の腕を磨くコツ。子供が料理をやりたい!と言った時はチャンスです。

子供に料理をさせることは、正直、大変です。包丁を持つたどたどしい手つきは、見てい …