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知らない間に旦那さんがメタボ体型に…メタボ生活にさせてしまっている習慣を見直しましょう

   

illust1613「結婚した頃はあんなにカッコ良かったのに…」旦那さんのお腹周りがだんだんオジサン化してきて、がっかりしている奥様はいらっしゃいませんか?年齢とともに体型を維持するのは難しいことではありますが、「旦那さんの為に」という奥様の思いやりの行動が、旦那さんをメタボ体型にさせてしまっている可能性があるのです。

「朝食は栄養のことも考えて、お魚を出すようにしています」

朝ご飯に焼き魚などを用意するご家庭、きっと多いと思いますが、メタボが気になる旦那さんには、これは中止した方が良さそうです。その理由は、魚は消化するのに時間がかかるからです。

朝は1日の中でも最も胃腸の消化機能が弱い時間帯なので、この時間に消化に時間のかかる物を食べると、未消化物が胃の中に溜まってしまう原因となり、便秘などを引き起こし、余分な脂肪分になってしまうこともあるのです。

ですから、消化の良い食事、ご飯とお味噌汁、発酵食品であるお漬け物など、軽く食べられるものを良く噛み、胃に負担のない食事にするように心掛けるといいでしょう。

「今日は仕事がお休みの日だから、いつまでも寝かせてあげているのです」

いつも仕事に追われて忙しい旦那さんの姿を見ている奥様は、「休みの日くらい、ゆっくりと寝かせてあげたいわ」と、お昼近くになるまでそっと寝かせてあげる優しい気遣いをしてあげたくなるのかもしれません。

しかし、朝起きないと身体の生活リズムは壊れてしまうので、起きる時間が遅くなってしまうと胃腸の働きが鈍くなり排便するリズムも崩れますから、やはり便秘などを引き起こす原因になります。

理想を言えば、朝6時前には起きた方が大腸の働きはとてもいいのです。朝起きて大腸を活発に動かし、スムーズな排便を促すことが出来れば、メタボ解消にもつながります。規則正しい生活は、身体も軽くしてくれるのかも知れませんね。

「毎回の食事はダイニングテーブルに座って、のんびりと食べますよ」

椅子に座っての食事は、ほとんどのご家庭でみなさん習慣化しているかも知れませんね。そうした生活の習慣も、実は旦那さんのメタボと関係があるというから驚きです。

毎回の食事を椅子に座って食べる旦那さんの中には、猫背になってしまうなど姿勢が悪くなり、だらだら食べてしまうことで胃腸をいつまでも働かせている状態になります。これでは全身の血液の循環が悪くなり、基礎代謝が低下してしまうことが考えられます。

さらに、あぐらで座る習慣がないため股関節が固くなり、骨盤をしっかり立てて座ることが難しい身体になってしまうと、猫背体型が進み、痩せにくい体質になっていくことになってしまうのです。

時には床であぐらで座り、股関節を広げることを実践してみましょう。そうすることで基礎代謝も高くなり、余分な脂肪がつきにくくなります。あぐらなどの普段あまりやらない姿勢をとることで、ストレッチ効果にもなりますから、あぐら座りを習慣化すると、旦那さんをメタボ体型から脱却させてくれるかもしれませんね。

ちょっとの工夫がメタボ改善のカギになるようです。是非試してみてくださいね!




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